Η παχυσαρκία είναι η κατάσταση κατά την οποία το άτομο μένει ανικανοποίητο από την εξωτερική του εμφάνιση, λόγο των περιττών κιλών είτε σε πραγματικό είτε φανταστικό επίπεδο. Όταν η παχυσαρκία υφίσταστε πραγματικά, μπορεί να συνοδεύετε από οργανικές δυσλειτουργίες και ψυχική αναστάτωση. Ενώ η κατά φαντασία παχυσαρκία, συνοδεύετε από ψυχική αναστάτωση που μπορεί με την σειρά της να επιφέρει σωματικές δυσλειτουργίες.
Στις δύο παραπάνω περιπτώσεις αυτό που πρέπει να εφαρμόσει το άτομο , είναι η απόλυτη αποδοχή και αγάπη για την μορφή του, αλλά και για ολόκληρο τον εαυτό του.
Σε αντίθεση με αυτό που συχνά συμβαίνει και τα άτομα νιώθουν εγκλωβισμένα σε ένα παχύσαρκο πραγματικό ή φανταστικό σώμα, προσπαθώντας μανιωδώς να απαλλαχτούν. Μια κατάσταση που επιδεινώνει το πρόβλημα ωθώντας να γίνονται δεκάδες σπασμωδικές και λανθασμένες ενέργειες με άμεσο αντίκτυπο στην συνολική υγεία.
Τι Μπορούμε Να Κάνουμε
1) Απόλυτη αποδοχή της ύπαρξης μας.
Αρχίστε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας σαν φίλο και όχι σαν εχθρό, κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν χωρίς να απέχετε από καμία δραστηριότητα με πρόφαση την εικόνα σας.
2) Θετική σκέψη.
Αφιερώστε 5 λεπτά το πρωί και 5 λεπτά το βράδυ πριν τον ύπνο και οραματιστείτε το πώς θα θέλατε να είναι το σώμα σας, οραματιστείτε ότι είστε γεμάτοι ευεξία, υγεία, ευτυχία και δύναμη. Ακόμη μπορείτε να οραματιστείτε την ζυγαριά σας να αφαιρεί κιλά. Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης και σίγουρα θα αλλάξει η ζωή σας προς το καλύτερο.
3) Άσκηση.
Προσθέστε καθημερινή άσκηση στην ζωή σας, αυτό μπορεί να συμβεί είτε μέσω ενός συστηματικού προγράμματος εκγύμνασης είτε μέσω εκδρομών και περιπάτων. Αν πάλι δουλεύετε πολλές ώρες καθιστοί, βάλτε ξυπνητήρι κάθε μισή ή μια ώρα και κάντε έναν περίπατο 2 λεπτών στους χώρους εργασίας σας, είναι μια καλή αρχή.
4) Διατροφή.
Αποφύγετε τις εξαντλητικές δίαιτες από περιοδικά ή από χαρτιά που σας έδωσαν οι φίλοι σας. Οι κίνδυνοι για την υγεία σας είναι πολύ μεγάλοι. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία διαιτολόγο για να σας δώσει διατροφή προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας. Όπως και να έχει μειώστε τις λιπαρές τροφές, την ζάχαρη και τροφές με πολλές θερμίδες και προσθέστε στο διαιτολόγιο σας φρούτα, λαχανικά και ωμές τροφές σε μικρά τακτικά γεύματα.
5) Φυσικές Μεθοδολογίες.
Προσθέστε στην ζωή σας μεθοδολογίες και τεχνικές που θα σας χαλαρώσουν και θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να λειτουργεί καλύτερα. Τέτοιες μεθοδολογίες είναι το σουηδικό μασάζ που βοηθάει την κυκλοφορία του αίματος και το ξεμπλοκάρισμα των μυών. Το λεμφικό μασάζ που βοηθάει την λέμφο ώστε να αποβάλλονται τα άχρηστα προϊόντα του μεταβολισμού από το σώμα. Η Ρεφλεξολογία που βοηθάει το κυκλοφορικό σύστημα και το πεπτικό με άμεση επίδραση σε προβλήματα δυσκοιλιότητας. Ο βελονισμός βοηθάει τον μεταβολισμό και τα προβλήματα βουλιμίας και δεκάδες άλλες παραδοσιακές και σύγχρονες τεχνικές για εξισορρόπηση του σώματος και του νου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου